Movie-online

6 ข้อดีของแคนตาลูป

แม้ว่าสิ่งที่ดึงดูดใจมากที่สุดอาจเป็นเรื่องของรสชาติ แต่น้ำหวานก็มีคุณค่าทางโภชนาการเช่นกันและจะนำเสนอข้อดีหลายประการ

ผลไม้เหล่านี้ส่วนใหญ่กินร่วมสมัยเป็นของหวานอันเนื่องมาจากรสชาติหวานที่เป็นเอกลักษณ์ พวกมันมีเปลือกแข็งและมีเนื้อเป็นน้ำมีเมล็ดฝังอยู่ แตงที่เป็นที่นิยม ได้แก่ แตงโม แตงหวาน แตงมัสค์ และแคนตาลูป บางชนิดสามารถรับประทานดิบๆ ได้ ในขณะที่บางชนิดปรุงสุกในซุปและสตูว์ ส้มโออุดมไปด้วยวิตามินซีและโพแทสเซียม ท่ามกลางสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและสุขภาพของหัวใจ เพิ่มภูมิคุ้มกัน เฉื่อยอายุมากขึ้น และช่วยในการลดน้ำหนัก แคนตาลูปของประเทศมากกว่า 75 เปอร์เซ็นต์ปลูกในแคลิฟอร์เนีย แคนตาลูปให้คะแนน “ยอดเยี่ยม” สำหรับวิตามินซีและวิตามินเอแต่ละชนิด นอกจากนี้ยังให้คะแนน “ดี” สำหรับวิตามิน B นอกเหนือจากวิตามินเค โพแทสเซียม แมกนีเซียม ทองแดง และไฟเบอร์ เมื่อกินเมล็ดแคนตาลูปที่กินได้ แตงนี้ยังให้ปริมาณไขมันโอเมก้า 3 ที่วัดได้ในชนิดของกรดอัลฟา-ไลโนเลนิก แคนตาลูปมีปริมาณน้ำสูงจึงเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เนื่องจากปริมาณน้ำที่มากเกินไป เมื่อจับคู่กับแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตต่ำ แคนตาลูปจึงมีคะแนนระดับน้ำตาลในเลือดต่ำมากถึงสี่ แปลแล้วหมายความว่าคุณย่อยแคนตาลูปได้ช้า จึงไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณพุ่งสูงขึ้น มูลนิธิ Defeat Diabetes Foundation แนะนำให้บริโภคแคนตาลูปในรูปแบบที่สมบูรณ์สำหรับ “ทั้งผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ที่เสี่ยงต่อโรคเบาหวาน” ดูหนังออนไลน์

ใส่แตงโมลงในสลัดผักในสวน หรือเสิร์ฟบนกรีนล่าสุดที่ปรุงด้วยน้ำสลัดบัลซามิกฝรั่งเศส อะโวคาโดชิ้นที่เคลือบด้วยแตงโมและน้ำมะนาวเสียบไม้สำหรับเป็นของว่างหรืออาหารเรียกน้ำย่อยสีสันสดใส เสิร์ฟแบบดิบหรือย่าง เนื่องจากร่างกายของเราไม่สามารถจัดหาวิตามินซีได้ การได้รับวิตามิน C ทุกวันโดยการบริโภคผักและผลไม้ใหม่ๆ จึงเป็นสิ่งจำเป็น วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยให้สุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก อันที่จริง การศึกษาจากประเทศจีนในปี 2017 วิเคราะห์ข้อมูลทางการแพทย์ของผู้ใหญ่ 482,591 คนระหว่างปี 2547 ถึง 2551 นักวิจัยสรุปว่าการบริโภคผลไม้ในแต่ละวันนั้นสัมพันธ์กับส่วนลด 12% ในการคุกคามต่อโรคเบาหวานเมื่อเทียบกับบุคคลที่ไม่เคยบริโภคเลยหรือแทบไม่เคยบริโภคเลย ผลไม้ เสิร์ฟซุปแคนตาลูปขิงที่สงบเงียบเป็นอาหารจานแรกที่รับประทานอาหารกลางวันในฤดูร้อน ตีเบคอนและแคนตาลูปชิ้นหนึ่งเป็นลูกกวาดและของว่างรสเผ็ด เราชอบที่จะใส่ใจกับวิธีการที่คุณโปรดปรานในการเสิร์ฟแคนตาลูป ฝากความคิดเห็นของคุณไว้ด้านล่างและแบ่งปันกับผู้อ่านคนอื่นๆ ของเรา เป็นการดีที่สุดที่จะเก็บแตงไว้ด้านล่างขณะที่มันสุกในสวนของคุณ คุณสามารถใช้วิธีการมากมายในการยับยั้งการเน่าและการบาดเจ็บของแมลง โครงสร้างบังตาที่เป็นช่องแนวตั้งทำงานได้ดีและสามารถรักษาพืชพันธุ์ที่แผ่กิ่งก้านสาขาของคุณภายใต้การจัดการ ดูหนัง hd

เมื่อพิจารณาจากรายละเอียดสารอาหารแล้ว

แคนตาลูปเป็นผลไม้ที่ควรให้เราไตร่ตรองเกี่ยวกับผลไม้และการบำรุงในอีกทางหนึ่ง สมาชิกในตระกูลแตงนี้ได้รับการจัดอันดับ 10 ในระบบการให้คะแนนอาหารของเรา—จำนวนเดียวกับราสเบอร์รี่ 1 มากกว่าสตรอเบอร์รี่และ 6 มากกว่าบลูเบอร์รี่ คิดบวกในการขัดฝ่ามือและช้อนส้อมของคุณก่อนและหลังตัดแคนตาลูป เราแนะนำให้คุณล้างแคนตาลูปทั้งลูกใต้น้ำไหลเย็น จากนั้นใช้แปรงขนธรรมชาติขัดเปลือกเบา ๆ จากนั้นเช็ดให้แห้งก่อนที่คุณจะฝานฝานออก การล้างด้วยวิธีนี้จะช่วยขจัดการปนเปื้อนของแบคทีเรียที่ไม่พึงประสงค์ หนัง hd

“แคนตาลูปมีโพแทสเซียมมากเกินไป ซึ่งเป็นอิเล็กโทรไลต์ที่เราสูญเสียเมื่อเราเหงื่อออก” Ginger Hultin, RD, โฆษกของ Academy of Nutrition and Dietetics กล่าว การรับประทานแคนตาลูปหรืออาหารอื่นๆ ที่มีโพแทสเซียมสูงเป็นอาหารว่างหลังออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวและช่วยลดโอกาสการเป็นตะคริวและเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ ฤดูร้อนเป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะเพลิดเพลินไปกับแคนตาลูปที่สดใหม่จากสวนหรือตลาดของเกษตรกรในท้องถิ่น อย่างไรก็ตาม พวกเขามีจำหน่ายตลอดทั้งปีในร้านขายของชำ และการเลือกแตงสุกนั้นง่ายมาก เลือกแตงที่เนื้อแน่นจริงๆ ไม่มีรอยบุบหรือจุดอ่อนๆ รูขุมขนและผิวหนังควรมีโทนสีเหลือง-เบจที่สม่ำเสมอและมีโทนสีเขียวเล็กน้อย การปนเปื้อนของแบคทีเรียไม่ใช่ความเสี่ยงเพียงอย่างเดียวจากการบริโภคแคนตาลูป